老祖宗看天气治病的智慧，藏在十天干十二地支里——五运六气就像自然的“气候密码”，通过年份就能算出当年的气候趋势，提前做好养生准备。 🌿 五运：十天干里的五行轮转 天干对应五行，决定当年“大气候基调”： 甲年、己年是“土运”：雨水量多，湿气重，易困脾 乙年、庚年是“金运”：秋燥明显，呼吸道容易干痒 丙年、辛年是“水运”：冬季偏寒，肾气虚的人要保暖 丁年、壬年是“木运”：春季风大，肝气易亢，情绪易波动 戊年、癸年是“火运”：夏季高温，心火旺盛易失眠 比如2023年癸年属火运，夏天就比往年更燥热；2024年甲年属土运，梅雨季湿气可能更重。 🌪️ 六气：十二地支里的季节密码 地支对应六种气候能量，细化到每个季节的变化： 巳年、亥年是“风木”：多风，易引发关节痛、过敏 子年、午年是“君火”：盛夏极热，心脑血管需注意 寅年、申年是“相火”：夏秋交替时“秋老虎”猛烈 丑年、未年是“湿土”：梅雨/桑拿天超长待机，祛湿是关键 卯年、酉年是“燥金”：秋冬干燥到流鼻血，润肺要趁早 辰年、戌年是“寒水”：冬季极寒，肾虚人群易手脚冰凉 2025年是乙巳年，乙属金运，巳属风木，预示这年秋燥明显，同时春季多风，要重点防燥润肺、疏肝理气。夏（三之气-四之气，5-9月） 清热利湿：三伏天湿热交蒸，推荐荷叶冬瓜老鸭汤、三豆饮（黑豆赤豆绿豆），配合艾灸关元穴培补阳气。运动选择水中太极、森林瑜伽，汗出即止以防耗气。 养心安神：午间小憩养心阴，夜间避免熬夜，可服莲子百合粥宁心安神。若心火亢盛，用黄连阿胶汤调理。 ⚖️ 运与气怎么看？看“和谐度” 比如土运遇上湿土气，就是“同天符”，湿气会加倍（如2024甲年土运+未年湿土，要狂喝红豆薏米水）；若金运遇上风木气，金克木，气候容易失衡（如乙年金运+巳年风木，易出现秋燥+春敏叠加）。 古人看病先算“当年气运”：湿土年多备茯苓白术健脾，燥金年多喝秋梨膏润肺，寒水年提前炖肉桂羊肉汤暖肾——把气候密码摸透，养生就像开了“天气预报”，少踩季节病的坑！

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